Cấu trúc cuốn sách

• Phần I: Seligman giới thiệu cảm xúc tích cực và trình bày chi tiết về ba loại cảm xúc tích cực khác nhau: quá khứ, hiện tại và tương lai. Ông phân biệt chúng với tâm lý học truyền thống bằng cách giải thích mỗi cảm xúc này độc lập với nhau như thế nào.
• Phần II: Tác giả trình bày 24 điểm mạnh phổ quát. Bao gồm các bài kiểm tra mà người đọc có thể thực hiện để xác định điểm mạnh và đức tính của họ. Theo tác giả, người ta có thể cảm thấy hài lòng bằng cách phát huy những điểm tích cực của mình.
• Phần III: Cách một người có thể sử dụng điểm mạnh và đức tính của mình trong cuộc sống công việc, các mối quan hệ lãng mạn và việc nuôi dạy con cái. Tác giả cho rằng chỉ bằng cách cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn, bạn mới có thể đạt được hạnh phúc và sự hài lòng đích thực.